12 lat

hehe:) malo malo ale trening silowy nigdy nie byl moja ambicja jedynie 200 kg niecale 18 lat mialem teraz mam 19 z hakiem... udalo mi sie w ciagu podniesc bez sprzetu z czego sie ciesze ale doszedlem do wniosku ze szkoda kregoslupa tym bardziej ze nie trenuje tego pod zawody od 3 tygodni wlaczylem aeroby bardzo intensywne do tego kupilem 5 kg [...]

Po ponad 2 latach on, hemoglobina powyżej normy. Co z tym fantem zrobić? Czytałem, że warto krew oddawać ale przecież gdy powiem, że biorę testa, to lekarz mnie do tego nie dopuści. /SFD/2022/12/22/4f5023ea6b6a41a49cfbecd6d82055f0.jpg Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:29:42 Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:30:48 Takie [...]

WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

[...] ruchu Naukowcy z warszawskiej AWF zrobili testy mające wykazać, jak teraz jest z tą sprawnością młodzieży. Wyniki porównano z takimi samymi badaniami sprzed 20 lat. Najpierw więc zmierzono dystans, jaki badany jest w stanie pokonać w przeciągu 12 minut. Tylko co trzeci uczeń był w stanie dorównać swym poprzednikom sprzed 20 lat! [...]

Dobra, nie chce mi się z Tobą gadać więcej, dopóki nie zrozumiesz, że to co robisz jest zbyt słabym treningiem to nie urośniesz. Antek ja rozumiem że ty trenujesz kilka lat i mój ciężar może wydawać ci się mały. Ale ja te ćwiczenie robiłem drugi raz w życiu. Z 50 kilo to ja ledwo stoję. Sam się dziwiłem że dałem radę te 12 razy ale ostatnie [...]

1 dzień - 12 miesięcy - podciaganie nóg przy zakładaniu pieluchy 1 rok - 2 lata - trening stawiania kroków 2 lata- 4 lata - Naprzemienne przechylanie butelki z mlekiem 4 lata - 6 lat - wielokrotne wstawanie po upadku z 3 kołowego rowerka 6 lat - 10lat - Tu zaczynamy trening siłowy ( Trening pleców- chodzenie,przysiady,podciaganie tornistra w [...]

[...] fasolowa 13:00 3 placki ziemniaczne 15:00 chrupki kokosowe kupiec 19:30 herbata z cukrem + 2 kromki chleba z pasztetem 22:30 3 placki ziemniaczne Naturalny ektomorf (lat 32), tylko brzuch złapał, bo się zasiedział przy kompie.. z 75kg do 68 poleciał w ciągu "sezonu" Ćwiczył siłkę/boks/CF, w zależności od grafiku w pracy chodził lub nie [...]

[...] Nie mogę wyróżnić żadnego ćwiczenia, ani żadnego treningu, bo wszystkie dawały mi taką samą satysfakcję. Choć nogi były najcięższe, plecy najbardziej wymagające, a klatka najtrudniejsza. Nie ukrywam, że zakochałam się w ćwiczeniach heavy. Wyczułam mind muscle, doszłam do granicy moich sił na daną chwilę. Choć nie mogę zapominać o [...]

[...] Niepołomice Rafał Tomasik. Wczoraj w półfinale turnieju juniorów w wadze 63,5 kg pokonał on Wanga Yu z Singapuru. 18-letni niepołomiczanin muaythai trenuje dopiero od dwóch lat, a startuje w zawodach zaledwie od roku. Ma na koncie tylko 12 walk, ale już może się pochwalić zdobyciem m.in. Pucharu Europy seniorów. Wczoraj dużo silniejszy [...]

Aha i warto zrobić kolonoskopie!!!! Z racji obciążeń genetycznych robię ją co 5 lat Podczas pierwszej maiłem usunięte dwa polipy. Ostatnią miałem 2 miechy temu i jest idealnie Polip tworzy się 3-5 lat, kolejne 3-5 lat tworzy się z niego guz Gdybym nie poszedł 10 lat temu na kolonoskopie to pewnie było by kiepsko teraz Kolonoskopia to badanie [...]

A że tak spytam ile masz lat ?! jutro 17 wszystko pisze E te przyrosty to raczej efekt ruszenia mięśni i lepszego .Tak myślałem ale miło jest że się coś rusza Ja na pompie na siłowni mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest Przecież pisze że wieczorem mierzyłem a nie po treningu.Podczas treningu wiem że się [...]

[...] 16 tytułów mistrzowskich NBA. Gracze, którzy grali w tym zespole zawsze podkreślali, że jest magia, coś czego nie da się opisać gdy się gra w tym zespole. Choć najlepsze lata klubu, możemy w tej chwili oglądać na zdjęciach i zachwycać się wynikami w tablicach rankingowych to warto pamiętać, że nadal jest to żywa legenda. Boston przede [...]

dzięki :) szykuje się grubszy zakup !!! dobrze rozegrane marketingowo, cena C-6 co prawda jak od lat nie objęta pełnym rabatem ale wyjątkowo jest taniej niż u sprzedawców w sieci :) zatem szykujcie bluzę i duże sanie dla śnieżynki :D zamówienia mailowo też wchodzą? ? ? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:58:57 Zmieniony przez - Kaspa w [...]

dzięki :) szykuje się grubszy zakup !!! dobrze rozegrane marketingowo, cena C-6 co prawda jak od lat nie objęta pełnym rabatem ale wyjątkowo jest taniej niż u sprzedawców w sieci :) zatem szykujcie bluzę i duże sanie dla śnieżynki :D zamówienia mailowo też wchodzą? ? ? Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:58:57 Zmieniony przez - Kaspa w [...]

Sory. źle sformułowałem pytanie. Chodziło mi o osobny trening na siłę i rzeźbę. Sorki!!! A teraz do rzeczy: 1) Trenuje od prawie dwóch lat a od roku robię to systematycznie. Chodzę w poniedziałki srody i piątki (może to mało może częściej chodzić jak myślisz???) 2) Mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, triceps Środa biceps, barki Piątek: uda, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: 73-4 -talia: 90-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 - 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+meta+deca 6 lat temu 8. TRENING: 4-dniowy split + aeroby ( planowany na redukcję), obecnie ogólnorozwojówka [...]

Iza , jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... ja reaguje do teraz, a dzieckiem już niestety nie jestem Obli, mam 17 lat młodszą siostre i dokładnie jakbym o niej czytała ale podobno cała ja, a że wyrosłam na silną i zdrową dziewczynkę to rodzice się nie martwią za bardzo Radziu, jak zwykle fajnie sobie jesz, a te ciastka też [...]

Studentowi slinka leci, bo Wodyn mu dal zakaz spozycia..., a zreszta Studi , ile Ty masz lat ? Nie że zakazał, przecież bym mógł pić i nie pisać nic o tym, prawda ? Ja generalnie nie lubię pić, kiedyś to było moje hobby jak byłem gimnazjalistą, ale mi na szczęście przeszło A dowód będzie za miesiąc i 2 dni Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

[...] na WZW, gruźlica błonicę, teżec, krzyśtusiec, odrę, świnkę, różyczkę lekarze zalecają szczepionki skojarzone zastępujące kilka szczepiń na raz (dodatkowy koszt 6 lat temu 100 zł za szczepionkę *3 =300 zł.-teraz nie wiem) Teraz lekarze robią nagonkę na szczepienia przeciwko pneumokokom, rotawirusom, grypie. Moje dzieci mają zaległe [...]

[...] było szybko przy 1 córce o 12 trafiłam na porodówkę o 3 już urodziłam, u drugiej już trochę dłużej. Miałam chwile załamania, ale chyba ciężko nazwać to depresją. Zapewne dlatego że córka była wyjątkowo spokojnym dzieckiem. Za to teraz sobie to odbijają 14lat i 11lat, Kilka lat temu przeszłam załamanie nie obyło się bez lekarza i [...]